HABLANDO DE: CROWN SPORT CON MARIO MIRABEL

Mario es un atleta perteneciente al Club Atletismo Surco Lucena y, a sus 29 años, ha sido y es un atleta top a nivel nacional.

Entre sus principales logros, podemos destacar un total de 4 medallas en campeonatos de España junto con muchos puestos de finalista. Además, Mario ha logrado representar a la selección española en el Campeonato de Europa de campo a través, siendo categoría sub-20. Por si fuera poco, podemos hablar también de las innumerables medallas que Mario ha obtenido en su comunidad autónoma (Extremadura), tanto en competiciones de pista, como de cross y/o trail.

Más recientemente, esta temporada Mario se ha centrado más en la modalidad del Trail (carreras por montañas), pudiendo destacar entre sus logros está la victoria que obtuvo en el Campeonato de Extremadura de Trail, el 7º puesto en el Campeonato de España de Trail Corto, el 18º puesto del Campeonato de España de Trail por Federaciones Autónomas, y el 15º puesto logrado en el TransGranCanaria.

Por todos estos logros, Mario lleva ya un tiempo siendo patrocinado por la marca española de nutrición deportiva Crown Sport Nutrition, y ese será el tema principal del artículo de hoy. A continuación, le realizaremos a Mario una serie de diez preguntas para que podamos conocer mejor su “modus operandi” en cuanto a qué, cuándo y cómo toma la suplementación:

1. ¿Qué productos de Crownsport usas con mayor frecuencia?

Personalmente uso los siguientes:

• Geles Crown (con y sin cafeína) (link aquí)

• Pro – Salts.

• Iso Drink Energy. (link aquí)

• Sequential Proteina. (link aquí)

• Glutamina. (link aquí)

• Barritas energéticas. (link aquí)

2. ¿Qué uso le das a cada uno?

Para las tiradas largas, en el pre-entreno me gusta tomar alguna cápsula de sales previamente, en cena y desayuno. Ya durante la tirada larga la suplementación que uso es Iso Drink 500 ml / h y Geles Crown, alternando con cafeína y sin cafeína cada 30 minutos.

Para recuperarme de la tirada o de cualquier entreno exigente suelo tomar glutamina al finalizarlo, con agua o con algún zumo natural de frutas.

Si el día ha sido muy exigente o con doble sesión, suelo tomar por la noche, antes de irme a la cama, un vaso de proteína con agua y fruta.

3. ¿Utilizas los productos de CrownSport en todos tus entrenamientos?

Sí, ya que todos los días tienen importancia y es vital recuperar las sesiones duras para poder seguir la dinámica de los entrenamientos.

4. ¿Consideras imprescindible la suplementación en tu modalidad?

Por supuesto. Vengo del mundo del atletismo donde el Intra – Entreno pasa un poco desapercibido porque son sesiones cortas y exigentes en las que el cuerpo prácticamente no te acepta más que agua o alguna bebida isotónica. Pero en el mundo del Trail puedes pasar semanas donde la sesión más corta sea de 2 horas, y si no tienes una correcta suplementación acabarás pagándolo bien en forma de fatiga o, lo que es peor, en forma de lesión.

5. ¿Qué le recomendarías a alguien que acaba de empezar con la suplementación?

Que se ponga en manos de profesionales es lo fundamental, aunque también es muy importante que escuche a su cuerpo y sienta lo que le viene mejor y lo que no. Hay mucho escrito sobre suplementación pero cada deportista debe saber cómo se comporta su cuerpo en diferentes situaciones y adaptarlo a lo que puede y no puede tomar.

6. ¿Tomas la suplementación de CrownSport antes, durante y/o después de la competición?

Sí, lo hago todo muy similar a cuando entreno, pues en el Trail es muy importante tener casi todo entrenado para evitar posibles contratiempos.

7. ¿Has incrementado el consumo de suplementación con la subida de las temperaturas?

La suplementación ha sido la misma, lo único que he incrementado ha sido la cantidad de agua que tomaba a diario y añadía algo de sales e isotónico para evitar que el cuerpo y la musculatura sufriera en exceso.

8. ¿Crees que hay edades en las que no es recomendable usar suplementación?

Como dije anteriormente, lo más importante es seguir las recomendaciones de los profesionales y éstos afirman que la suplementación debe ser algo necesario y con una supervisión.

9. Con respecto a CrownSport, ¿cómo valorarías la marca en el tiempo que llevas con ellos?

Estoy verdaderamente satisfecho con la marca ya que utilizan la ciencia para aplicarla al deportista. La marca está en constante evolución, sacando productos que verdaderamente necesita el deportista y que cada vez dan un mayor rendimiento.

10. Con respecto a tí, ¿cuáles son tus objetivos esta temporada y a largo plazo?

Pues me encuentro inmerso en la segunda parte de mi primera temporada completa en el mundo del Trail. A punto de comenzar una fase competitiva que arrancará en Septiembre con el Campeonato de España de Trail individual y de Clubes en Los Picos de Urbión (Soria), y que me llevará tres semanas después a competir en mi primer “Ultra”, UltraArtesanos. De ahí hasta Noviembre continuaré compitiendo en diferentes pruebas para seguir tomando experiencia.

A largo plazo, la idea es en 2022 estar en pruebas importantes, repetir en Transgrancanaria Marathon, alguna prueba de las Golden Trail Series y debutar en los 56 kms de la OCC (carrera que discurre por Orsières – Champex – Chamonix) de UTMB (Ultra-Trail de MontBlanc).