En el artículo en el que hablamos sobre el esguince de tobillo aprendimos qué es un esguince, entre otras cosas.
¿Qué es un esguince de rodilla?
El esguince de rodilla es una lesión de uno o varios ligamentos de ésta. Esta articulación está formada por cuatro ligamentos:
-
Ligamento lateral externo.
-
Ligamento lateral interno.
-
Ligamento cruzado anterior.
-
Ligamento cruzado posterior.
Este tipo de esguince puede ser de manera parcial o total.
Causas del esguince de rodilla.
Las principales razones por las que se sufre de un esguince de rodilla son:
-
Flexión o torsión de la rodilla, cuando el pie está apoyado firmemente en el suelo.
-
Práctica de determinados deportes (fútbol o baloncesto), una lesión puede provocar un movimiento por encima de los límites anatómicos de la articulación.
-
Algún gesto que implique una caída o un impacto pueden provocar una desviación mientras que el pie permanece bloqueado.
Consejos para prevenir el esguince de rodilla:
-
Mantener un buen estado físico.
-
Tonificar la musculatura de la rodilla y del resto de articulaciones.
-
Hacer ejercicios de propiocepción de la rodilla.
-
Elegir calzado adecuado.
-
Controlar el peso corporal para así evitar llegar al sobrepeso.